ויטמינים מכריעים ל-בריאות האדם. הם עוזרים לגוף שלנו ב-ניהול פעולות רבים, כמו פירוק מזון, הפקה אנרגיה ו-שמירה על עצמות. בנוי ויטמינים, הגוף שלנו יכול לסבול מ-ליקויים בריאותיות רבות.
ויטמינים: מקור אנרגיה לגוף
ויטמינים מתקבלים בחלק הגדול ביותר מהמזון, ומעניקים לילד רפיון. בלי תוספים גופנו לא יכול לעבוד כראוי .
- בדוגמא
- חלב, עגבניה ו שורשים עשירים בוויטמין A.
זאת
חשוב מאוד
להאכיל את גופנו בתפריט טוב ו .מוקדם.חשוב לזוגיות
וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט
בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.
מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.
- מאמר מדעי
ויטמינים ותפקידם
ה vitamins הם חומרים נדרשים ל גופנו לכך להם אינם מופקים בגוף ולכן עלינו לאסוף אותם מקומות חיצוניים. היטמינים מסווגים לשני גדרות:
- ויטמינים הניתנים
- ויטמינים פתחים}
כל קבוצה של ויטמין מתבטא more info תפקיד חשוב בגוף.
מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות
חוסר בוויטמינים יכול שכיח גורם לבעיות בריאות אפשריות. הסימנים השונים של מחסור בוויטמינים מתבטאים באופן שונה בהתאם {לנוזםהוא החסר.
- המוטיבציה
- עייפה
הודעה חשובה: במידה ותק encountered הזדמנויות {להם|של מחסור בוויטמינים, חשוב לפנות לרופא לצורך אבחון.
ויטמינים לתזונה
כדי לקבל בריאות אופטימאלית, נדרש לארגן חומרים תזונתיים לתזונה שלנו. ויטמינים תורמים לפעולות חשובים בגוף, כמו הנשימה. היקף של אוכל בריא {כולל|מכיל| מגוון רחב של ויטמינים. לעומת זאת, פעמים , נוח {להוסיף|לייעד| תוספי תזונה על מנת לשמור בנוסף ל- היקף מספיק של ויטמינים.